Pilates - Pilates Femmes enceinte - Pilates enfants - Stretching

Pilates LydiePilates

Créer par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), le Pilates est une Méthode Douce qui réunit un placement précis avec des mouvements lents liés à une respiration profonde.

L’Objectif est de renforcer les muscles profonds afin de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité et une amélioration de l’équilibre à partir du centre (la sangle abdominale).

Le Pilates amène à un apaisement du mental qui procure un sentiment de bien être.

La philosophie de Joseph H. Pilates résidait dans le fait d’amener « le Corps et l’Esprit à ne faire qu’un »

Cette méthode est destinée à tous publics hommes, femmes, jeunes, adultes, femmes enceintes, séniors.

Cette discipline favorise les connexions corps-esprit.

Pilates dessin fond blanc

Le stretching

Cette pratique corporelle est un bon remède pour pallier à nos tensions quotidiennes et prendre conscience de notre corps. Plusieurs stretching seront proposés, dont une méthode d’étirement douce et réfléchie, des étirements posturaux. En fin de séance aura lieu une phase de relaxation où relâchement et détente seront à leur paroxysme

Le stretching assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations, permettant ainsi une meilleure régulation du stress, une plus grande facilité de mouvement et un ré-équilibre du tonus musculaire.

Horaires

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Cours en juillet avec des horaires spécifiques : débutants bienvenus

De nouveaux horaires seront proposés pour 2017-2018 : + de cours, + de possibilités, en journée et en soirée !

Cours pendant les vacances scolaires

 

Des cours supplémentaires envisagés selon la demande*

Cours de Pilates Enfants
Pilates Femmes enceintes

* Ouverture de nouveaux cours selon la demande. Si vous êtes intéressés par l’un de ces 3 cours, merci de contacter directement la salle ou Lydie. Dès que suffisamment de personnes sont inscrites, ces cours supplémentaires débuteront.

 

Cours de gym Zen, gym en duo, séance swissball possibles :

voir avec Lydie.


Tarif

Pilates 45€/mois

Stretching/Relaxation 30€/mois

ou 55€/mois pour les deux disciplines.

32,60€ à l année ( de janv a juin 2017) comprenant l'adhésion à l'association et la licence sportive à la fédération sports pour tous.

 

Stage Gym Swissball

Reposant sur le principe d'équilibre, le swissball présente de multiples bénéfices et peut être votre partenaire d'entraînement idéal pour votre santé, votre bien être ou encore dans le cadre de votre préparation physique : soulagement des douleurs, amélioration de la stabilité, entretien et renforcement musculaire, gainage....

Venez découvrir cette pratique ludique tout en proposant un travail en profondeur !!

Date

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Déroulement de la matinée

Accueil 10h30
10h30-11h pti'déj !!
11h-13h00 gym swissball
13h-14h30 Repas "auberge espagnol" ; tout le monde vient avec un petit quelque chose et on partage dans la bonne humeur et avec convivialité.

Tarif

2€ pour les adhérents

12€ pour les non-adhérents

 

Stage Gym de Gasquet Spécial Abdo

D'autres dates seront proposées en cours d'année. Vous êtes invités à vous inscrire à la lettre d'informations.

 

 

 

Pilates Lydie 2Présentation de Lydie

Anciennement chargée de communication et de veille stratégique, Lydie se reconvertie dans l’animation sportive. Cette reconversion n’est pas le fruit d’un hasard !! Passionnée de sport depuis toujours, aux pratiques diverses et variées danse classique, moderne Jazz, tennis, badminton etc. et surtout ancienne gymnaste, Lydie a obtenu son Certificat de Qualification Professionnelle Animatrice de loisir sportif, Activités gymniques d’expression et d’entretien, spécialité gymnastique douce, et a été formée à la méthode Pilates (Matwork 1, Matwork 2, Pilates avec petit matériel et Pilates adapté pour les séniors et femmes enceintes) auprès de la Fédération Sport Pour Tous.

 


Vidéos

Son parcours

Les bienfaits du Pilates

Le Stretching

Le Pilates : présentation, les fausses croyances : autant pour les hommes que pour les femmes et la respiration

Stretching : témoignage de Carole

 

Contact

Merci de prévenir le professeur avnt votre venue au cours

Lydie

06 99 30 39 36

Site internet

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