Sophrologie : cours et stages

 

Cours hebdomadaires

 

La sophrologie est une méthode douce et respectueuse qui aide à surmonter les maux de la vie moderne, prendre du recul, se faire confiance et vivre pleinement. Elle permet d’acquérir une plus grande conscience de soi et du monde en rétablissant l’équilibre entre corps, mental, pensées et émotions. Chacun reprend contact avec ses ressources pour améliorer sa qualité de vie.
Les techniques utilisées en sophrologie se situent à la croisée de la relaxation occidentale et de la méditation orientale.

Elle repose sur plusieurs principes :

  • L’intégration du schéma corporel, pour induire une meilleure relation à soi
  • L’action positive, pour renforcer en soi les dimensions positives et mobilisatrices, et développer ses propres ressources et capacités
  • La réalité objective, pour favoriser la prise de recul, l’adaptabilité et l’efficacité

La sophrologie permet de mieux gérer les situations de stress (anxiété, sommeil…) et à forte implication émotionnelle, de renforcer la confiance en soi, de préparer un événement important. Elle peut aussi venir en complément d’un traitement médical dans la prise en charge de la douleur.

 

Comment se déroule une séance ?

- Un temps d’échange pour faire un « état des lieux » pour chacun, évoquer les objectifs de la séance. La séance est adaptée selon les besoins.
- Un temps de pratique, exercices doux de respiration, de relaxation dynamique (contractions, relâchements musculaires) et de visualisation d’images positives, pratiqués debout ou assis, en respiration consciente.
- Un temps d'échange sur le déroulement de la séance, pour que chacun exprime ce qu'il a vécu.

 

Date

Atelier le mardi de 19h15 à 20h15

Cours pendant les vacances scolaires.

Pause du 15 juillet au 1er septembre

 

Tarif

12€ la séance / 120€ le trimestre / 300€ l'année

 

 

 

Stage de bien-être

Informations à venir

Date

week-end du 11 et 12 novembre

 

 

 

Sophrologue Bordeaux CelieParcours

Je suis sophrologue, titulaire d’une certification professionnelle reconnue par l’Etat. Riche d’une longue expérience dans le milieu du spectacle, mon expérience et mes convictions intimes m'ont poussé à entreprendre une nouvelle voie professionnelle dans l'accompagnement et le bien-être à la personne. Inviter les personnes à prendre soin d'elles au quotidien par des méthodes douces et accessibles. La sophrologie me permet de guider vers ce chemin, de transmettre des outils. Mon approche sophrologique s'inscrit dans la bienveillance et l'attention unique portée à chaque personne.

 

 

Contact

 

Célie 06 77 70 85 89 

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

http://www.celiesophrologie.fr