Séances collectives de Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a pour objectif d’harmoniser notre corps et de notre esprit. Sa pratique régulière favorise un mieux-être, et améliore notre qualité de vie.
Elle propose un ensemble de techniques, faciles à reproduire basés sur :
• la respiration
• la relaxation
• des mouvements corporels doux
• des visualisations positives
Elle conduit à porter un regard positif sur soi et son environnement.
Elle permet de (re)découvrir nos propres ressources et de les développer afin d’exprimer notre potentiel dans toutes les situations de vie.
La sophrologie amène à nous reconnecter à nos sensations, à notre corps, à prendre conscience de nos pensées, de nos émotions, de nos valeurs, à s’accepter et exister pleinement.
C'est une méthode non tactile, favorisant l’autonomie de sa pratique.
La sophrologie en groupe
C'est l'occasion de prendre un temps pour soi, de faire une pause pour souffler, pour se centrer sur son corps et sur l'instant présent. C'est aussi un moment de partage et de rencontre avec d’autres personnes, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Chaque semaine, les participants découvrent et se familiarisent avec les techniques de la sophrologie. Je propose différents thèmes : la respiration, apprendre à se détendre, à récupérer, à réguler son stress, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil, développer sa concentration, la connaissance de soi, de ses valeurs… Je peux également m'adapter à la demande du public.
Pratiquer la sophrologie en groupe offre l'opportunité de ressentir les bénéfices sur le long terme pour maintenir et développer un équilibre général, dans son quotidien !
Comment se déroule une séance ?
• Un temps d’accueil et d’échanges.
• Un temps pour expliquer l’intentionnalité et le déroulé de la séance.
• Un temps de pratique : guidé par ma voix, vous effectuez des exercices, rythmés par des temps de pauses.
• Un temps d’écoute et de partage : C’est un espace dans lequel ce qui vient d’être vécu (ressentis physiques, émotionnels) peut être exprimé, afin de se l’approprier pleinement.
Comment se pratique t-elle ?
Assis ou debout , sans matériel, ni tenue spécifique. Il suffit de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise. Sans limite l'âge et de conditions physiques particulières.
Combien de participants ?
J'accueille 4 à 10 adultes.
Horaires
Tous les Lundis de 19h à 20h15.
Tarifs
Les règlements peuvent se faire par chèques ou espèces.
Certaines mutuelles participent à la prise en charge, entière ou partielle, des séances de Sophrologie, sur présentation de facture. N’hésitez pas à m’en faire la demande.
La 1ère séance est offerte.
1 séance : 20€ Forfait : 6 séances 96€ Forfait : 12 séances 189€
Contact et inscriptions
Par Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par téléphone, contactez-moi : 07 69 61 39 45
https://laurence-fillat-sophrologue-bordeaux.fr