Pilates - Yoga/Stretch - Abdos/Gym Gasquet

 

Pilates LydiePilates

Créer par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), le Pilates est une Méthode Douce qui réunit un placement précis avec des mouvements lents liés à une respiration profonde.

L’Objectif est de renforcer les muscles profonds afin de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité et une amélioration de l’équilibre à partir du centre (la sangle abdominale).

Le Pilates amène à un apaisement du mental qui procure un sentiment de bien être.

La philosophie de Joseph H. Pilates résidait dans le fait d’amener « le Corps et l’Esprit à ne faire qu’un »

Cette méthode est destinée à tous publics hommes, femmes, jeunes, adultes, femmes enceintes, séniors.

Cette discipline favorise les connexions corps-esprit.

Pilates dessin fond blanc

 

 

Abdos sans danger pour le dos et le périnée

Ces cours se concentrent sur la méthode A.P.O.R Approche Posturo-Respiratoire de Bernadette De Gasquet. Il s'agit de renforcement musculaire pour le corps entier, avec une attention particulière aux muscles posturaux profonds en travaillant sur un dos étiré, avec une technique respiratoire impliquant la contraction du périnée . La séance se termine par une phase de retour au calme comprenant de la relaxation.

Horaires

Voir le planning

 

Yoga/Stretch

Cette pratique corporelle est un bon remède pour pallier nos tensions quotidiennes et prendre conscience de notre corps. On recherche l'équilibre entre tonus et détente. Le Yoga au delà de sa dimension spirituelle est une réelle hygiène de vie et posturale. Ce cours est basé sur les principes de la méthode A.P.O.R Approche Posturo-Respiratoire du Dr Bernadette De Gasquet.. Un yoga sans dégât et occidentalisé vous est proposé.

Elle assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations, permettant ainsi une meilleure régulation du stress, une plus grande facilité de mouvement, le renforcement des muscles posturaux et un ré-équilibre du tonus musculaire.

 

Des cours supplémentaires envisagés selon la demande*

Cours de Pilates Enfants
Pilates Femmes enceintes
Cours de gym Zen, gym en duo

* Ouverture de nouveaux cours selon la demande. Si vous êtes intéressés par l’un de ces 3 cours, merci de contacter directement la salle ou Lydie. Dès que suffisamment de personnes sont inscrites, ces cours supplémentaires débuteront.

voir avec Lydie.


Tarif

Pilates ou formule Yoga/Stretch ou formule abdo autrement 45€/ mois pour 1 cours/semaine

ou 55€/mois pour les deux disciplines (1h de Pilates +1h de Yoga/Stretch ou 1h d'Abdos Autrement +1h de Yoga/Stretch)

30€ à l année comprenant l'adhésion à l'association et la licence sportive à la fédération sports pour tous.

 

Planning

lundi

​17h30 -18h30 : Pilates
18h30 -19h30 : Yoga/Stretch
19h30 - 20h30 : Pilates​

Mardi

​17h20 - 18h20 : Abdos Autrement
18h20 - 19h20 : Pilates

​Jeudi

17h30-18h30 : Abdos Autrement
18h30 - 19h30 : Pilates
19h30 - 20h30 : Yoga/Stertch

Fin des cours le 27 juillet 2018

Reprise des cours dès le lundi 3 septembre 2018
Vacances de Noël : du 22 décembre 2018 au 8 janvier 2019
Pas cours :
Jeudi 27 septembre (Séminaire) 2018
Jeudi 1 novembre 2018 (Formation) 2018
Lundi 12, Mardi 13, Jeudi 15 novembre (Colloque) 2018
Jeudi 4 avril ( Formation) 2019
Jeudi 30 mai (Férié) 2019
Jeudi 4 juillet (Formation) 2019

 

Stages

Gym Swissball

Reposant sur le principe d'équilibre, le swissball présente de multiples bénéfices et peut être votre partenaire d'entraînement idéal pour votre santé, votre bien être ou encore dans le cadre de votre préparation physique : soulagement des douleurs, amélioration de la stabilité, entretien et renforcement musculaire, gainage....

Venez découvrir cette pratique ludique tout en proposant un travail en profondeur !!

Date & tarif

Voir les événements organisés par Lydie, sur la page FB de Bloom pilates

 

Stage Gym de Gasquet Spécial Abdo

D'autres dates seront proposées en cours d'année. Vous êtes invités à vous inscrire à la lettre d'informations.

Voir les événements organisés par Lydie, sur la page FB de Bloom pilates

 

 

Pilates Lydie 2Présentation de Lydie

Anciennement chargée de communication et de veille stratégique, Lydie se reconvertie dans l’animation sportive. Cette reconversion n’est pas le fruit d’un hasard !! Passionnée de sport depuis toujours, aux pratiques diverses et variées danse classique, moderne Jazz, tennis, badminton etc. et surtout ancienne gymnaste, Lydie a obtenu son Certificat de Qualification Professionnelle Animatrice de loisir sportif, Activités gymniques d’expression et d’entretien, spécialité gymnastique douce, et a été formée à la méthode Pilates (Matwork 1, Matwork 2, Pilates avec petit matériel et Pilates adapté pour les séniors et femmes enceintes) auprès de la Fédération Sport Pour Tous.

 


Vidéos

Son parcours

Les bienfaits du Pilates

Le Stretching

Le Pilates : présentation, les fausses croyances : autant pour les hommes que pour les femmes et la respiration

Stretching : témoignage de Carole

 

Contact

Merci de prévenir le professeur avant votre venue au cours

Lydie

06 99 30 39 36

Site internet

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