Sophrologie 

 

Sophrologie, en quelques mots

Méthode psycho-corporelle. créée par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuro-psychiatre, la Sophrologie s’inscrit dans une démarche de connaissance de soi.

Inspiré du Yoga, de l’hypnose et de la relaxation occidentale, elle combine respiration consciente, exercices corporels et visualisations pour (re)créer le lien tête – coeur – corps afin de dynamiser nos ressources et mieux composer avec notre environnement.

Méthode douce, A mi-chemin entre méditation orientale et relaxation occidentale, Respect de chacun dans son individualité, Bienveillance comme maître mot, (Re)Découverte de son authenticité,

Pratiquer régulièrement, la Sophrologie aide à :
 Prendre du recul,
 Se faire confiance,
 Vivre pleinement,
 Mieux gérer les situations de stress (anxiété, sommeil…) et à forte implication émotionnelle,
 Reprendre contact avec ses ressources, pour surmonter les maux de la vie quotidienne,
 Acquérir une plus grande conscience de soi et du monde qui nous entoure.
La pratique en groupe a pour visée de favoriser le bien-être général en s’accordant un temps pour soi, dans un moment convivial.


La pratique en elle-même

La Sophrologie se pratique assis ou debout car ce sont les postures de la vie courante. Cela permet de pouvoir s'approprier les exercices et de les pratiquer dans la vie de tous les jours : au poste de travail, dans les embouteillages, à la maison…
Elle se pratique autant que possible les yeux fermés, pour mieux percevoir les sensations corporelles au fil des relaxations.


Des séances en 3 temps

 Un temps d’échange durant lequel chaque participant peut effectuer « un état des lieux » de comment il se sent ici et maintenant, et évoquer, si il le souhaite, son intention personnelle pour la séance.

 Un temps de pratique fait d’exercices respiratoires et de relaxation dynamique (= contractions, relâchements musculaires), auxquels s’ajoute parfois des visualisations. Les postures assises et debout sont alternées, en respiration consciente.
 Un temps d'échange permettant d’évoquer le vécu de chacun durant la séance.


Planning séances collectives adultes

Mardi 19h30 – 20h30

Pause du 15 juillet au 1er septembre

Pas de séance la semaine de Noël


Les tarifs

- 15€ la séance / personne ;
- 120€ les 10 séances, forfait nominatif utilisable dans les 6 mois après achat.
- 45€ / mois.

SÉANCE DÉCOUVERTE À 10€.
SUR INSCRIPTION

 

Laure sophroParcours

Sophrologue titulaire d’un diplôme reconnu par l’état, je me suis formée auprès de l’école de sophrologie et sophrothérapie existentielle de Bordeaux (ISEBA) après un parcours atypique dans le secteur des relations humaines.
La rencontre avec la sophrologie m’a permis d’aborder mon quotidien différemment et c’est ce qui m’a donné envie de la partager.
Curieuse, je continue à me former régulièrement pour pouvoir être au plus juste dans mes accompagnements. Cette présentation est donc susceptible d’évoluer ;)

 

Contact

Laure Tauzin

06 42 66 39 79

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Facebook : @ofildusoi

Site internet : https://ofildusoi.com